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PROGRAMME DE MUSCULATION POUR LES DEBUTANTS





PROGRAMME DE MUSCULATION POUR LES DEBUTANTS

Il n est pas toujours évident de savoir par où commencer lorsque l on débute la musculation. Faut-il travailler tout son corps à  chaque séance (fullbody) ou centrer les entraînements de la semaine sur des parties différentes du corps (split routine) ? Combien de répétitions et de séries doit-on effectuer pour progresser le plus vite ? Combien d exercices doit-on effectuer pour chaque séance ? Rassurez-vous, nous allons vous donner les clés pour construire un programme de musculation qui vous donnera des résultats rapidement.
Il n est pas toujours évident de savoir par où commencer lorsque l on débute la musculation.

Faut-il travailler tout son corps à  chaque séance (fullbody) ou centrer les entraînements de la semaine sur des parties différentes du corps (split routine) ?

Combien de répétitions et de séries doit-on effectuer pour progresser le plus vite ?

Combien d exercices doit-on effectuer pour chaque sé
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